Jour -19 : Petite mise au point

Zut. J'ai manqué à mes prévisions alimentaires écrites le matin d'hier. J'ai finalement pris un déjeuner léger en début d'après-midi, à l'heure de ma pause-déjeuner (14h30). J'ai pris une salade composée, un petit dessert au fromage blanc et coulis de framboise, et j'ai craqué pour un pain suisse, avec un peu de crème pâtissière dedans. 

Le soir, j'ai mangé 3 saucisses grillées au barbecue, quelques chips, et 2 portions modestes d'une bonne salade de pâtes. Je suis contente d'avoir résisté à la tentation de me goinfrer de chips à l'apéritif. Honnêtement, je n'en ai même pas ressenti l'envie. Et le fait de me réfréner dès que je sentais la pulsion venir de tendre la main vers les paquets de chips, en patientant quelques secondes en détournant mon regard, suffisait à me faire passer l'envie.

Je réitèrerai cette méthode, elle a l'air de bien fonctionner.

Par contre, une gorge si sèche pendant la nuit ! De manger aussi salé le soir, ça ne réussit pas.

Aujourd'hui au petit-déjeuner, 7h30 : une tartine de pain nordique à la confiture de figue, un oeuf mollet, un café à l'italienne et un carré de chocolat noir 100 % cacao. 

Au déjeuner, 12h : un croque monsieur au poulet (froid) et une tartelette aux pommes. J'ai pris, un quart d'heure avant, un verre de café au lait.

Au retour du déjeuner, vers 14h : un moccaccino

A 17h30 : un roulé à la cannelle. 

J'en ai conscience, cela va à l'encontre de mes engagements. 

J'aimerais dire que j'ai fait un écart, mais je n'en ai pas envie. Je l'assume : la discipline n'est pas mon fort. Du moins, pas aussi drastique.

J'aime faire des efforts sans les ressentir. Comme pour les activités physiques : j'y vais en douceur. 

Jusqu'à ce qu'un jour, j'ai l'agréable surprise de voir que, "tiens ! je suis souple à ce point ?" 

Ou bien, "tiens ! j'ai réussi à faire x longueur en crawl sans m'arrêter !"

Héhé ! C'est bon. J'ai ma méthode. Mon ''challenge'' alimentaire tiens toujours (, mais ma façon d'y parvenir sera moins drastique.

Du moins, concernant certains points. Je vais mettre de côté la quantité, pour me concentrer sur la qualité.

Autrement dit, peu importe ce que je mange, ou la quantité de liquide que je bois : du moment que je suis en paix avec mes actions, que je ne ressens pas de culpabilité ou de frustration à avoir manqué à mes règles alimentaires. 

En douceur. 

Du moment que je parviens à ce que l'alimentation ne devienne plus une obsession d'ici à la fin du mois de mai, pour mon anniversaire. 

Aujourd'hui est le jour 3 de ce choix. 

Aujourd'hui, même si j'aurais pu faire mieux, mes résultats me satisfont. 

Continuons sur cette lancée.