J-21 : Vais-je y parvenir, cette fois ?

Je lutte depuis de nombreuses années contre des pulsions alimentaires. J'ai une forme de boulimie compulsive, qui fait que je mange dès que quelque chose à manger traîne et peut se manger sans que j'ai à le cuisiner : du pain, un carré de chocolat, des biscuits, ...

Lorsque je vais dans les supermarchés faire des courses, ce n'est que récemment que je parviens à y aller sans acheter de quoi grigoter sur le chemin du retour, ou en rentrant. La boîte entière de biscuit pouvait y passer, ou le sachet de deux ou trois chocolatines.

Pourtant, j'ai énormément de chance : ma génétique fait que je ne grossis pas d'un pouce. Ou du moins, j'assimile très vite et très bien toute ces sources de gras et de sucre. 

Outre cette forme de pulsion, je lutte contre ma course contre le temps : je regarde constamment l'heure. Je vis en fonction de l'heure qu'il est, et non en fonction des actions que je dois faire. Il est 16h30 ? Oh, mais alors, c'est l'heure du goûter, j'ai le droit à une petite pause, même si cela fait depuis 14h que je n'ai rien produit. 

Je pourrais développer sur des lignes mes soucis compulsifs. J'ai écrit à ChatGPT les différentes formes de difficultés que je rencontre, afin de comprendre la raison de toutes ces pulsions et sources de contrariétés que je m'impose finalement à moi-même. Je les développerai dans un autre post. 

Mais pour l'instant, je voudrais que celui-ci soit le départ de mes résolutions (que j'appelerai "choix" car je déteste le mot résolution) qui me permettront de venir à bout de ces comportements.

Ainsi : pour une vie plus saine, je me suis plusieurs fois fais des listes de choix à faire et ne plus faire. Sur ces listes revenais toujours la même chose (preuve que je n'évoluais pas car je ne m'y tenais pas, et preuve que finalement, une vie saine tient toujours aux mêmes choses).

Quotidiennement, voici ces choix : 

Sur le plan alimentaire tout d'abord : 

- pas de sucre sauf issus de fruits

- seule sucrerie autorisée : 1 carré de chocolat noir 100% cacao/jour

- 1L voire 1,5L de liquide par jour (eau principalement / thé / jus de fruit)

- réduire ma consommation de viande

- 2 jours de jeûn par semaine (de 8h à 8h le lendemain, notamment)

Sur les autres plans : 

- moins d'1h d'écran par jour, tout appareil confondu

- garder une posture droite, menton relevé

- ralentir mes gestes et le rythme de mes pas

J'ai commencé dans ma tête il y a deux jours, et j'ai tenu le coup (sur le plan alimentaire) sauf une petite friandise à 17h (un macaron à la vanille). Et aujourd'hui, je voulais faire mon jeûn mais j'ai craqué et pris un déjeuner à 13h, avec 4 biscuits ''Petit Ecolier'' au chocolat au lait en guise de dessert. 

On est au mois de mai 2026. Mon anniversaire est à la fin du mois. A quelques jours près, dans 21 jours, soit le nombre de jour pour assimiler de nouvelles habitudes si l'on si tient tous les jours. 

Je vais tout faire pour parvenir à gagner ces bonnes habitudes avant mon anniversaire. Cela me fera un beau cadeau. Je devrai avoir une meilleure estime de soi, et cela sera un beau cadeau à la personne avec qui je partage ma vie.

La mise en application des habitudes citées commence dès maintenant.

Je tiendrai compte de mes comportements dans ce blog, chaque jour, sans faute.